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    <title>美女社区 - 〖美体健身〗</title>
    <link>http://bbs.mm616.com/showforum-20.aspx</link>
    <description>Latest 20 threads</description>
    <copyright>Copyright (c) 美女社区</copyright>
    <generator>Discuz!NT</generator>
    <pubDate>Fri, 04 Jul 2008 21:59:49 GMT</pubDate>
    <ttl>60</ttl>
    <item>
      <title>1元即可拥有七彩果蔬秀身减肥片</title>
      <description><![CDATA[   
  1元即可拥有七彩果蔬秀身减肥片

3130


七彩果蔬是美国政府疾病防护中心及美国癌病防护中心全力权威推介，建议大家每日进食7种不同颜色蔬果达至健康瘦身方法；也是多个国家积极推动的“日日2+3”饮食生活。“全球科学专家”发现，有色蔬果除富含多种维他命、矿物质、纤维及Phytochemicals 之外，每种不同颜色的蔬果都独具不同的thocyanins（花青素）；研究人员发]]></description>
      <link>http://bbs.mm616.com/showtopic-7467.aspx</link>
      <category>〖美体健身〗</category>
      <author>over2</author>
      <pubDate>Tue, 24 Jun 2008 10:50:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>传说中的鸡蛋黄瓜饮食瘦身大法~！！楼主亲试！！</title>
      <description><![CDATA[http://www.ttjianfei.com/Files/BeyondPic/2006-7/7/067718412452328.gif传说中的鸡蛋黄瓜二周刮油减肥餐不知道各位MM听说过没有啊~~我当时因为夏天即到，想想自己一身的赘肉，由衷的着急啊！！！~~~这是正好看见当时网上流行的热帖“14天黄瓜鸡蛋减肥餐”什么的，就决定亲身体验一下。。。
下面先来介绍一下这个菜谱吧。。。
第一周： 黄]]></description>
      <link>http://bbs.mm616.com/showtopic-6834.aspx</link>
      <category>〖美体健身〗</category>
      <author>鹤彩~</author>
      <pubDate>Mon, 07 Apr 2008 14:50:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>美研究称睡前两小时吃完宵夜可避免发胖</title>
      <description><![CDATA[很多减肥信息告诉我们，不想让自己肥胖的话，晚上不要吃太多东西，尤其要跟宵夜说再见。但是，近日美国农业部一项研究调查却发现，你在什么时间吃比较多的东西，和体重增减并没有绝对关联。 

　　研究人员将一群体重超重的女性分为两组，一组在中午之前就吃下70%的一天所需热量，而另一组则在接近晚餐时间吃，结果并不影响她们的体脂肪率。专家认为，体重会增加，主要还是因为吃进的热量比消耗掉的多。因此，维持健康体]]></description>
      <link>http://bbs.mm616.com/showtopic-7526.aspx</link>
      <category>〖美体健身〗</category>
      <author>风中浪子</author>
      <pubDate>Wed, 02 Jul 2008 09:37:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>肥胖问题就像“瘟疫”一样！！</title>
      <description><![CDATA[   现在的社会上有80%的人都是因为肥胖问题而整天愁眉苦面的！ 
到底是问什么呢？ 
             因为现在大多数人都很少注重自己的生活习惯 
和生活环境！导致现在社会上的人出现肥胖问题的越来越多，这个 
肥胖问题就好像一种无形的“瘟疫”一样散播开来！无论你是大人 
或小孩都是很多人会有者种肥胖的症状出现！就像现在走在街上一样 
随随便便都得见到那些跟他的年龄不符合的年期]]></description>
      <link>http://bbs.mm616.com/showtopic-7518.aspx</link>
      <category>〖美体健身〗</category>
      <author>风中浪子</author>
      <pubDate>Mon, 30 Jun 2008 14:59:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>近来很多人议论(七彩果蔬).真的那么好吗?</title>
      <description><![CDATA[我见过好多介绍七彩果蔬的了..但我没试过.有谁是用过的啊?
可以给我点意见吗?
     因为我怕我吃了没效啊!各位就给点意见小弟吧..他那个网我上了很多次了..
你们也可以上去看看..接着给点意见小弟我..我太胖了.
......]]></description>
      <link>http://bbs.mm616.com/showtopic-7476.aspx</link>
      <category>〖美体健身〗</category>
      <author>风中浪子</author>
      <pubDate>Wed, 25 Jun 2008 14:44:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>想减肥的ＭＭ进来顶一下</title>
      <description><![CDATA[　　我现在160CM,,体重54KG,不知道怎么减啊,听说有一个七彩果蔬很不错,有没有了解这个东东的?

帮帮我,也可以看看这个网站www.7cgs.com]]></description>
      <link>http://bbs.mm616.com/showtopic-7446.aspx</link>
      <category>〖美体健身〗</category>
      <author>蝴蝶飞飞1223</author>
      <pubDate>Fri, 20 Jun 2008 10:38:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>健康减肥新招！！秘密大分享</title>
      <description><![CDATA[   我才２２岁，但是体重一直是我的难题，直到我听朋友说起这个产品，七彩果蔬，
网址：http://www.7cgs.com   ，我进去免费注册后，马上就抱着试试看的心情订购了两盒，结果真的瘦了，减掉了１７斤，现在我更加有自信了．

   跟姐妹们分享下，也可随时加我ＱＱ：８１５７６５１１７
]]></description>
      <link>http://bbs.mm616.com/showtopic-7426.aspx</link>
      <category>〖美体健身〗</category>
      <author>s梦想</author>
      <pubDate>Tue, 17 Jun 2008 15:47:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>偷学BV模特的简洁盘发</title>
      <description><![CDATA[BV模特干净利落的盘发，不仅容易打造，而且看起来富于变化，充满着青春气息。
http://www.faxingw.cn/UserFiles/panfa1.jpg

http://www.faxingw.cn/UserFiles/panfa2.jpg
适合人群：额头饱满、脸型较为完美的女性。
　　如何成效：将后面头发盘起，两侧留适量头发，编成麻花辩，交叉盘于头顶，然后用小发卡固定，并将辫梢]]></description>
      <link>http://bbs.mm616.com/showtopic-7273.aspx</link>
      <category>〖美体健身〗</category>
      <author>zhenggw4584</author>
      <pubDate>Fri, 30 May 2008 09:25:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>塑身：吴佩慈平躺抬腿瘦腰快!!</title>
      <description><![CDATA[http://www.sun0769.com/DGmeili/life/sssh/W020051214416154064726.jpg


平躺抬腿瘦腰法
1.身体躺平后，肩膀和双手放松的以180度平贴在地，然后缩下巴将膝盖并拢夹紧，再把双腿往上抬高与身体成90度角。
2.接着双脚维持不动，尽量把肩胛骨向膝盖方向靠近，这时上身会略略离开地面，但两手要轻放在同一脚的膝盖上喔！
3.然后把]]></description>
      <link>http://bbs.mm616.com/showtopic-6814.aspx</link>
      <category>〖美体健身〗</category>
      <author>鹤彩~</author>
      <pubDate>Mon, 07 Apr 2008 10:49:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>只要1分钟 紧致腹立即呈现</title>
      <description><![CDATA[http://www.17jian.com/sport/images/gg_5tuoguan05.gif如果你喜欢有型的腹肌，练习结束后最好补充足够的蛋白质和碳水化合物。


　　▲练习一：静力俯卧小臂支撑——收紧腹肌

　　▲练习二：垫上半程收腹——收紧腹直肌

　　▲练习三：仰卧举腿——收紧腹直肌、腹横肌

　　私教提示：

　　●呼吸提示: 动作过程中，起的状态(用力状]]></description>
      <link>http://bbs.mm616.com/showtopic-6818.aspx</link>
      <category>〖美体健身〗</category>
      <author>小猫聪</author>
      <pubDate>Mon, 07 Apr 2008 10:58:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>[图]“脂肪胖脸型”瘦脸技巧</title>
      <description><![CDATA[　营养不均衡是造成脂肪堆积的原因 　　所谓“脂肪胖脸型”是指因皮下脂肪的燃烧率低， 使得多余的脂肪积存下来所导致的脸部肥胖。由于脂肪胖型为复合性肥胖，需要花一段时间才会获得瘦脸的效果。 http://www.zdface.com/UpFiles/200704/20070424220634593.jpg　　“脂肪胖脸型”的瘦脸技巧 　　1、停止不健康的饮食习惯，摄取均衡营养。再通过适当的脸部按摩，有]]></description>
      <link>http://bbs.mm616.com/showtopic-6790.aspx</link>
      <category>〖美体健身〗</category>
      <author>上辈子是猫</author>
      <pubDate>Tue, 01 Apr 2008 16:08:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>懒美人春天瘦身计划</title>
      <description><![CDATA[春天来了,气温开始升高,有的人已经急不可待地想穿上最新的春装了。这时减肥被立刻提上了日程。我们特地奉上懒美人春天瘦身计划，为美眉打造漂亮身材。http://img.zdface.com/2008-03-10/20080310114014129764.jpg
    1.改变食谱 
    不吃不喝的瘦身方法简直就是“谋杀”，因此，通过饮食调整身形关键在于合理的饮食习惯和对食物度的把握。如果你是]]></description>
      <link>http://bbs.mm616.com/showtopic-6788.aspx</link>
      <category>〖美体健身〗</category>
      <author>上辈子是猫</author>
      <pubDate>Tue, 01 Apr 2008 16:04:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>永远爱我们的家--中国</title>
      <description><![CDATA[中国人将再次创造人类历史上又一壮举，我们的登山英雄将在海拔8844.43米的世界之巅——珠穆朗玛峰点燃2008北京奥运圣火，并与来自

雅典的火种对接，将圣火从珠峰顶端带下后，分成5路进行传递，最终带往北京奥运会主会场，点燃那里的主火炬。
    
   北京奥运会不仅为中国人民所盼，也为世界人民所盼。对这一国际体育盛事的任何干扰都是不得人心的。北京奥运会必将取得成功。

“我们希望在]]></description>
      <link>http://bbs.mm616.com/showtopic-7010.aspx</link>
      <category>〖美体健身〗</category>
      <author>jixkiss</author>
      <pubDate>Thu, 01 May 2008 21:32:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>美腿新标准 打造勾人性感曲线</title>
      <description><![CDATA[时尚是变幻莫测的风，在令人难以捉摸的风向中，人们的审美标准也随风转，怎奈我们身体不是变形金刚，并不能随心所欲地变来变去，又怎样去迎合变数重重的时尚审美标准？
　　有时其实很简单，事在人为。比如通过化妆或整形可以使脸蛋变得符合新的审美观，通过一些美体手段可以让我们的身材比例更完美……
http://www.pcoon.com/uploads/userup/0805/1R04AO251.jpg　众]]></description>
      <link>http://bbs.mm616.com/showtopic-7319.aspx</link>
      <category>〖美体健身〗</category>
      <author>小北</author>
      <pubDate>Tue, 03 Jun 2008 14:55:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>我们一起有氧运动</title>
      <description><![CDATA[宜人的秋季适合做一些温和运动。

　　中秋节一过，天气就明显地凉爽起来，这宜人的气候正适合进行一些温和的有氧运动。这些运动大多不需要什么器械，只要一身宽松舒适的衣服和合脚柔软的运动鞋，随时就可以伸胳膊抬腿运动起来。当然，如果身处美丽的秋景中就更妙了，既能把身体练得棒棒的，也同时可以欣赏到美如画的秋景，而身体的免疫力也就在这边锻炼边赏景时增强了。下面介绍的就是一些在秋季里简单易行又方便有效的有氧]]></description>
      <link>http://bbs.mm616.com/showtopic-7359.aspx</link>
      <category>〖美体健身〗</category>
      <author>xyan</author>
      <pubDate>Wed, 04 Jun 2008 16:49:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>惊！光吃蔬菜越吃越胖！</title>
      <description><![CDATA[http://image.jiagepk.com/ResourcePath/s2007/55/132/big/2006121322933.jpg
惊——光吃蔬菜越吃越胖 

　　拒绝吃肉，会造成动物蛋白质摄入不足，即使补充了豆类等的植物蛋白，其吸收和利用都远不及动物蛋白。当完全素食者蛋白质摄入不足时，人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡，免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而来]]></description>
      <link>http://bbs.mm616.com/showtopic-6820.aspx</link>
      <category>〖美体健身〗</category>
      <author>小猫聪</author>
      <pubDate>Mon, 07 Apr 2008 11:03:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>喝牛奶有益减肥</title>
      <description><![CDATA[

　　一项新的研究指出，钙摄入量高的女孩要比摄入量较低的女孩体重轻。以前对动物、成年人和幼童所作的研究已经取得了类似的研究结果，但这是第一次从对少女的研究中取得这样的结果。这些研究结果支持了这样一种看法：钙（尤其是从奶制品中摄入）有助于控制体重和脂肪。
　　夏威夷大学的研究人员对323名年龄在9-14岁之间的女孩子进行了研究，他们收集了这些女孩子吃些什么以及她们的运动量等数据。他们也测量了]]></description>
      <link>http://bbs.mm616.com/showtopic-7358.aspx</link>
      <category>〖美体健身〗</category>
      <author>xyan</author>
      <pubDate>Wed, 04 Jun 2008 16:47:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>最省钱的减肥方法</title>
      <description><![CDATA[女士们每年花在减肥及有关产品的金钱不少。然而，即使你经济拮据，手头紧了，腹部的肌肉却不会自动收紧，如何在这种情况下仍然减肥呢? 专家有下列的建议，它们都是不必花大笔金钱去健美中心，也可以做的锻练身体运动，达到既经济又健身的目的。 上楼梯——如果你每星期上楼梯3—4次，每次运动约30分钟，便可消耗400—500卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。 步行——每星期最低限度3次，每次连续步]]></description>
      <link>http://bbs.mm616.com/showtopic-6835.aspx</link>
      <category>〖美体健身〗</category>
      <author>拉拉</author>
      <pubDate>Mon, 07 Apr 2008 16:52:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>八位女星的瘦腿绝招</title>
      <description><![CDATA[(引自瘦腿网：http://www.bjhlk.com/Pic_detail.asp?id=19)
范冰冰：倒立和空踢等训练动作，小心不让双腿受伤、运动后还要涂抹润肤乳。
大S：穿防静脉曲张裤袜，每天倒立双腿15分钟，平时多饮薏仁水消肿。
小S：平躺在床上做一些抬腰伸腿的小运动，或者经常穿着适脚的高跟鞋慢走。
郑秀文：步行、缓步跑和跳舞会使大小腿的肌肉得到一定的锻
梁咏琪：随时扭扭腰、踢]]></description>
      <link>http://bbs.mm616.com/showtopic-6879.aspx</link>
      <category>〖美体健身〗</category>
      <author>瘦小腿</author>
      <pubDate>Thu, 10 Apr 2008 10:02:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>3大秘招 魔鬼美腿七日成</title>
      <description><![CDATA[肌肉转化为脂肪

　　瘦腿方案：恢复运动习惯或练“美腿功”

　　双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。臀部翘起，但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。

　　这套美腿功的做法是这样的：每个动作各做20到25下，隔一天做一次。几个星期后，这6个动作多做一遍，也就是说这]]></description>
      <link>http://bbs.mm616.com/showtopic-6817.aspx</link>
      <category>〖美体健身〗</category>
      <author>小猫聪</author>
      <pubDate>Mon, 07 Apr 2008 10:56:00 GMT</pubDate>
    </item>
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