[分享]女性延缓衰老的二十法
们想尽各种办法试图留住青春，特别是女性，这种心情就更为迫切。长寿专家告诉我们：“可以从正确的生理、心理和精神三方面的因素入手来保持青春。”美容专家认为：适当的化妆和发型相配合，可以令女性看起来比实际年龄更年轻。
以下是专家们提供的二十条宝贵的意见。
1. 穿着富有吸引的服装；
2. 减少太阳的照射。没有任何东西比太阳光更易伤害皮肤和令人老化。假如你爱好日光浴，切记先涂上防晒油或霜来保护皮肤；
3. 每天早晚在面部涂上润肤膏以保护皮肤润滑、娇嫩；
4. 中年以上女士最好每周做一次脸部按摩，以防止面部肌肤太早出现皱纹；
5. 一种水溶性的除皱润肤也能缓和面部肌肤的老化。同时，利用浅淡的眼部化妆和薄施口红也能增加青春外貌；
6. 经常保持笑容令你心境开朗，也会显得年轻一些；
7. 因为年龄增长，头发会变得稀少和灰白，略加染黑看起来会年轻一些；
8. 利用转换发型来配合脸化妆，看起来会比真实年龄小一些；
9. 每日三餐注重营养均衡的食物，尽量多呼吸新鲜空气；
10. 日常保持做各种健身运动，有助于防止心脏血管硬化，增加抗病能力和肌肉的活动能力；
11. 每日做柔软舒展运动，保持脊骨的活动能力；
12. 注意自己的体重，切勿超重；
13. 多吃蔬菜人、水果等含丰富营养的食物，令身体保持健康状态；
14. 减少患上癌症的机会，维持消化系统的正常功能，多吃些含纤维素丰富的食物；
15. 太少或太多的睡眠都会令人衰老。通常每天保持7小时左右的睡眠时间已足够；
16. 愉快和正常的性生活，有助于你保持青春活力；
17. 与年轻人交往消除代沟，他们会使你保持青春活力；
18. 假若你不再为年龄增长而担忧，则会看起来更年轻；
19. 保持头脑灵活，那些自认为年轻和保持思想灵活的人，看来比真实年龄要年轻；
20. 保持乐观的态度，定会令你经常保持青春活力，看起来会更加年轻。
